Warsztaty psychologiczno-coachingowe
Jak być sobą w relacjach?
O odwadze, empatii i granicach, które łączą.
Zapraszamy Cię do cyklu warsztatów, które tworzyłyśmy z myślą o kobietach pragnących głębiej zrozumieć siebie i swoje relacje. To czas, w którym będziesz mogła odetchnąć, zatrzymać się i z uważnością przyjrzeć się temu, co wymaga troski i zmiany.
Spotkania odbywają się w kameralnej, spokojnej przestrzeni na poddaszu, w niewielkiej grupie, co pozwala budować poczucie bezpieczeństwa, zaufania i wzajemnego wsparcia. To środowisko, w którym możesz być przyjęta taka jaka jesteś- bez presji, bez oczekiwań.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla kobiet, które:
- czują, że często stawiają innych przed sobą,
- mają wrażenie, że inne osoby unikają z nimi kontakui, zachowują wobec nich dystans lub same ten dystans budują,
- chcą mówić o swoich potrzebach spokojnie i z odwagą,
- mają dość poczucia winy, gdy stawiają granice,
- pragną relacji opartych na wzajemnym szacunku,
- chcą rozumieć siebie lepiej.
Tematyka spotkań
1. W przestrzeni spotkania
o odwadze bycia sobą i pierwszych krokach w relacji (Wprowadzenie, zapoznanie)
2. Poznać siebie
o samoświadomości, wartościach i wewnętrznym kompasie (Samoświadomość, wartości)
3. Z czułością ku sobie
o empatii wobec siebie i mądrości emocji (Empatia dla siebie, emocje)
4. Współbrzmienie
o dostrajaniu się i byciu w kontakcie z innymi (Dostrajanie i rezonowanie)
5. Między ja a ty
o rezonowaniu, granicach i bliskości, która nie przytłacza (Empatia a rezonowanie)
7. Mówić „nie” z otwartym sercem
o asertywności, szacunku i trosce w relacji (Asertywność)
6. Odwaga stawiania granic
o odwadze, która daje spokój (Umiejętność odmawiania, asertywna obrona swoich praw)
8. Spokojny głos z wewnętrznej siły
(Reakcja na krytykę, wyrażanie opinii)
9. Zintegrować doświadczenie
o dobrostanie, wdzięczności i sile relacji (Zakończenie, dobrostan)
Podczas warsztatów
Podczas warsztatów będziesz miała możliwość:
- przyjrzeć się temu, co utrudnia Ci bycie autentyczną w relacjach,
- rozpoznać mechanizmy, które blokują swobodny kontakt z innymi i z samą sobą,
- odkryć, jakiego kierunku potrzebujesz, aby wprowadzić w życie więcej szczerości, lekkości i obecności,
- doświadczać siły spotkania w kobiecej grupie, gdzie słuchanie, empatia i wrażliwość stają się naturalnym językiem.
Prowadzące
Anna Maj
Psycholog, psychoterapeuta. Prowadzę psychoterapię indywidualną, wspierając osoby dorosłe w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej i wewnętrznej siły. W pracy terapeutycznej integruję podejście psychodynamiczne z pracą z ciałem; bliska jest mi teoria przywiązania i przekonanie, że to właśnie relacja terapeutyczna stanowi przestrzeń, w której może dokonywać się zmiana. Siłę napędową w pracy i w życiu czerpię z otwartości oraz ciekawości drugiego człowieka i świata.
W wolnych chwilach odnajduję harmonię i spokój, praktykując medytację i trenując wspinaczkę.
Martyna Milewska
Zawodowo dyrektor Personalny, Coach i Trener rozwoju osobistego, certyfikowany Konsultant MAXIE DiSC. Jestem miłośniczką komunikacji empatycznej i praktycznych narzędzi wspierających relacje. Łączę doświadczenie biznesowe z pasją do pracy nad dobrostanem i autentycznością. Wierzę, że empatia i asertywność to dwie strony zdrowych, dojrzałych relacji.
W wolnych chwilach tworzę naturalne mydła i kremy, a także zanurzam się w kulturze Hiszpanii – kraju, który nieustannie mnie inspiruje.
Terminy i forma spotkań
Regularny rytm spotkań daje przestrzeń na pogłębianie refleksji i integrowanie zmian we własnym tempie.
GRUPA ONLINE
Czas: 19 lutego 2026- 18 czerwca 2026
Harmonogram: spotykamy się zwykle co drugi tydzień w czwartkowe popołudnia w godzinach 18:00-20:30
Daty spotkań: 19 luty, 5 marzec, 19 marzec; 2 kwiecień, 16 kwiecień, 30 kwiecień, 14 maj, 28 maj, 18 czerwiec
Forma: praca online w stałej grupie do maksymalnie 12 osób
200 zł/spotkanie, 1800 zł za kurs
Płatność w dwóch ratach: pierwsza rata: do 20.01 – 900 zł; druga rata 900 zł do 15.02.2026 r.
Cena specjalna przy wcześniejszej płatności- przy płatności całej kwoty do 15.01.2026 r. – 170 zł 1530/kurs
GRUPA STACJONARNA
Czas: 26 lutego 2026- 25 czerwca 2026
Harmonogram: spotykamy się zwykle co drugi tydzień w czwartkowe popołudnia w godzinach 18:00-20:30
Daty spotkań: 26 luty, 12 marzec, 26 marzec; 9 kwiecień, 23 kwiecień, 7 maj, 21 maj, 11 czerwiec, 25 czerwiec
Forma: praca w stałej, małej grupie
220 zł/spotkanie; 1980 zł za kurs,
Płatność w dwóch ratach: pierwsza rata: do 27.01 – 990 zł; druga rata 990 zł do 22.02.2026 r.
Cena specjalna przy wcześniejszej płatności- przy płatności całej kwoty do 22.01.2026 r. – 190 zł/spotkania, 1710 zł/kurs
Więcej informacji
Jeśli masz pytania dotyczące warsztatów „Jak być sobą w relacjach”, organizacji spotkań lub zapisów – zapraszamy do kontaktu.
Anna Maj
- annamaj.psychoterapia@gmail.com
- +48 668 585 440
Martyna Milewska
- martyna.anna.milewska@gmail.com
- +48 517 799 608
Chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy sprawdzić, czy ten warsztat jest dla Ciebie.
Zanim się zapiszesz, zachęcamy do zapoznania się z Regulaminem warsztatów oraz Polityką prywatności.
Wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz dokonanie płatności oznacza akceptację niniejszego Regulaminu.