Trauma relacyjna to doświadczenie głębokiego zranienia, które powstało w ważnych relacjach- najczęściej tych z najbliższymi rodzicami lub innymi bliskimi osobami, które miały być źródłem bezpieczeństwa i wsparcia. I nie chodzi tu o konkretne szokujące wydarzenia (choć i takie, bywa, że mają miejsce), ale o chroniczny brak obecności, zrozumienia, miłości.
Może objawiać się jako chroniczne poczucie samotności, trudności w zaufaniu, silny lęk przed odrzuceniem, problemy w tworzeniu bliskich więzi.
Osoby z doświadczeniem traumy relacyjnej długo nie wiedzą, że to czego doświadczają, np. napięcie w ciele, zamrożenie emocjonalne, unikanie bliskości, albo wręcz przeciwnie: silna zależność emocjonalna- ma swoje źródło w przeszłości.
Dobra wiadomość jest taka, że z traumą relacyjna można pracować.
Psychoterapia pomaga zrozumieć, jakie jest źródło tych trudności oraz ponazywać emocje z nimi związane, aby nawiązać i odbudować łączność z samym sobą, by w przyszłości móc tworzyć bezpieczne więzi z innymi ludźmi.
